Oh! Lifestyle
Ini 5 Urutan Hilangkan Pening Kepala Bagi Anda Yang Sering Mengalaminya
Mengalami masalah pening kepala adalah satu keadaan kesihatan yang sering berlaku sepanjang kehidupan korang kan? Jadi, korang mesti akan mencari jalan penyelesaian dengan mengambil ubat sakit kepala yang paling berkesan.
Sebenarnnya, masalah pening kepala terbahagi kepada dua iaitu primer dan sekunder.
Kategori primer akan terjadi akibat aktiviti otak yang berlebihan atau masalah berkaitan otot, saraf atau salur darah pada leher. Malah, ia juga mempunyai 3 sub-jenis iaitu migrain, kluster dan tekanan.
Manakala, kategori sekunder pula berlaku gara-gara masalah kesihatan yang bakal mempengaruhi sistem dan fungsi otak individu. Berikut merupakan kondisi yang boleh jadi faktor risiko pening kepala:
- Resdung
- Glaukoma
- Sakit gigi
- Infeksi telinga
- Aneurisme otak
- Tumor otak
- Dehidrasi
- Meningitis
Ubat sakit kepala bukan hanya paracetamol?
Selalunya, setiap kali korang menghidapi pening kepala, ubat yang korang ambil antaranya adalah paracetamol kerana ia amat efektif.
Ubat-ubatan pening kepala ini mungkin akan memberikan kesan sedikit lambat selepas pengambilannya, dalam anggaran sekitar 60 – 120 minit.
Apa lagi petua ubat sakit kepala yang lain?
Selain dari mengambil ubat, korang juga boleh ikut beberapa petua ini sekiranya korang kerap menghadapi sakit kepala:
- Berehat
Korang perlu elakkan daripada belajar, bekerja atau beraktiviti lain tanpa henti dan rehat. Pastikan korang tidur sekurang-kurangnya 8 jam dalam sehari setiap waktu malam.
- Jaga diet
Pengambilan makanan berzat yang kaya dengan vitamin dan mineral adalah kunci kepada kesihatan tubuh badan. Dengannya, risiko masalah seperti pening kepala juga akan lebih minimum.
- Bersenam
Jika ada masa terluang, korang boleh cuba senaman ringan selama 30 minit sehari. Lakukan dengan bersederhana sahaja dan ulang beberapa hari dalam seminggu.
- Hindari stres
Setiap kali korang tertekan, ambil masa untuk berehat. Stres sudah tentu akan menyebabkan diri korang rasa terbeban sekali gus meningkatkan lagi risiko untuk mengalami pening kepala.
Cuba juga amalan urutan pada titik ini
Amalan urutan lembut dan tepat pada titik tertentu juga dapat membantu mengurangkan kesakitan di kepala korang. Berikut adalah cara urutannya:
- Titik di atas telinga
- Titik di antara kening
- Dua titik di hujung kening
- Dua titik di bawah tulang pipi
- Dua titik pada tengkuk
Kredit: HelloDoktor
+ Baca respon pembaca di Facebook dan Telegram Oh! Media.
