Apa Itu ‘Brisk Walk’?, Ini Kelebihan ‘Brisk Walk’ Pada Tubuh Badan

Pada korang yang tak pernah dengar tentang ‘brisk walk’ ia merupakan satu aktiviti fizikal yang hanya memerlukan anda untuk berjalan dengan pantas tetapi bukan berlari.

Terdapat banyak kelebihan ‘brisk walk’ pada tubuh badan jika anda mengamalkannya setiap hari.

Berikut adalah beberapa kelebihannya:

• Meningkatkan Kesihatan Jantung

‘Brisk walk’ dapat membantu menguatkan otot jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ini dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular.

• Mengurangi Risiko Kencing Manis

Aktiviti berjalan dengan cepat yang cukup tinggi dapat membakar kalori dan membantu untuk mengurangkan berat badan. Ini juga membantu meningkatkan metabolisme badan anda.

• Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental

Malah, aktiviti fizikal seperti ‘brisk walk’ dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon ‘bahagia’ di dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangkan stres dan depresi.

• Meningkatkan Kualiti Tidur

AktivitI fizikal ini dapat membantu mengatur pola tidur anda dan meningkatkan kualiti tidur malam juga.

• Dapat Dijalankan Hampir di Mana Saja

Tambahan, ‘brisk walk’ juga dapat dilakukan di mana saja tanpa memerlukan peralatan khusus. Ini memudahkan anda untuk kekal aktif walaupun dengan jadual yang sibuk.

BACA: Tak Tahan Cuaca Panas? Ini 4 Jenis Hidangan Penyejuk Badan Yang Korang Boleh Cuba

Sebelum ini kami juga ada kongsikan beberapa jenis hidangan penyejuk badan yang anda boleh cuba jika tidak tahan dengan cuaca yang panas.

+ Baca respon pembaca di Facebook dan Telegram Oh! Media.