Ketika jatuh sakit pasti sukar untuk diri sendiri menjamah makanan kerana tidak mempunyai selera, bukan?

BACA: Sedapnya! Ini Resepi Mudah Buat Smoothie Milo

Kali ini, Oh! Media akan kongsi menu mudah buat orang sakit di luar sana bagi mendapatkan tenaga dengan lebih baik.

Sup Ayam

Untuk pengetahuan umum, sup ayam tinggi dengan vitamin, mineral, kalori dan protein yang penting. Ia juga kaya dengan cecair yang boleh membantu tubuh badan jika berisiko dengan dehidrasi akibat cirit-birit, muntah-muntah dan peluh.

Ikan Salmon

Salmon merupakan sumber protein terbaik yang lembut, sedap dan penting untuk tubuh badan yang sedang pulih. Ia tinggi dengan asid lemak omega-3 yang mempunyai kesan kuat anti radang.

Madu

Madu bersifat antibakterial dan sering dijadikan bahan utama yang digunakan dalam antiseptik untuk merawat. Tambahan, ia juga mampu merangsang sistem imun tubuh badan dan merupakan ramuan terbaik ketika batuk.

Teh

Minuman ini mampu mengurangkan hingus di selain melegakan tekak jika diambil pada suhu suam. Ia mengandungi poliphenol yang tinggi dan boleh membawa pelbagai manfaat kepada kesihatan seperti kesan antioksidan, anti radang serta anti kanser.

Oat

Oatmeal sangat kaya dengan kalori, vitamin dan mineral dan mudah disediakan serta dimakan oleh orang sakit. Ia ini tinggi dengan serat dan mampu mengurangkan keradangan pada perut serta meningkatkan fungsi dan sistem pencernaan.

Yogurt

Untuk pengetahuan, yogurt kaya dengan probiotik yang mampu membantu mencegah individu daripada kerap jatuh sakit yang ringan seperti selesema. Dalam pada masa yang sama, ia juga membantu menyembuhkan tubuh dengan lebih cepat.

Air Kelapa

Sejak turun temurun kita dinasihatkan untuk ambil air kelapa ketika sakit. Siapa sangka, minuman ini mempunyai elektrolit yang sangat diperlukan jika kekurangan cecair dalam badan akibat cirit-birit, muntah-muntah atau berpeluh akibat demam.

Buah dan Sayur

Sudah tentu sayur-sayuran dan buah-buahan penting dalam pemakanan untuk mendapatkan nutrien. Buah seperti pisang tinggi dengan serat, vitamin dan mineral serta bagus sebagai pilihan makanan untuk orang sakit. Bawang putih pula terkenal kerana mampu melegakan keloyaan.

Ha, jadi dah tahu bukan makanan apa yang boleh diambil ketika sakit? Selamat mencuba.

Kredit: Hello Doktor

+ Baca respon pembaca di Facebook dan Telegram Oh! Media

Mini Zamri

Mini, bukan seorang doktor, tetapi seorang penulis beretika di Oh! Media yang komited mencari dan menyampaikan maklumat serta info yang sahih dan tepat. Tiada yang lebih utama baginya selain memastikan kebenaran disampaikan dengan sebaik-baiknya.

See Full Bio