Oh! Lifestyle
Ini Teknik Latihan Untuk ‘Kuatkan’ Paru-Paru Lepas Sembuh Dari Jangkitan Virus
Sesiapa yang pernah dijangkiti Covid-19 mesti mengalami masalah pernafasan kan? Ini kerana, virus Covid-19 telah menyerang dan mengganggu bahagian paru-paru dan menyebabkan pernafasan menjadi tidak lancar seperti sebelum terkena jangkitan virus.
Walaupun seseorang itu sudah negatif selepas beberapa hari pulih daripada jangkitan, namun ramai yang mengadu memiliki masalah pernafasan dan tidak normal seperti sedia kala.
Hal ini menjadikan seseorang itu menjadi tidak selesa dan bimbang akan tahap kesihatan, selepas pulih daripada jangkitan Covid-19.
Namun, korang jangan risau! Baru-baru ini, Dr Arisman ada berkongsi mengenai teknik latihan untuk menguatkan paru-paru selepas terkena jangkitan Covid-19.
Teknik yang dikongsikan ini sangat mudah dan boleh dibuat untuk mereka yang merupakan bekas pesakit Covid!
Jom kita cuba!
Teknik kuatkan paru-paru
Ada lima teknik yang dikongsikan oleh Dr Arisman, iaitu yang pertama adalah duduk tegak atau baring dengan keadaan yang selesa.
Kemudian, letakkan satu tangan pada dada dan satu tangan lagi pada perut.
Tarik nafas melalui hidung selama 4 saat, dan tahan selama 4 saat.
Akhirnya hembus nafas melalui mulut perlahan-lahan untuk tempoh dua saat.
Haa itulah dia teknik untuk menguatkan paru-paru! Kalau korang amalkan teknik ni setiap hari, In sha Allah akan lancar pernafasan korang.
Tapi kalau masih mempunyai masalah pernafasan, korang dinasihatkan untuk pergi ke klinik berdekatan atau hospital untuk mendapatkan rawatan lanjut.
Semoga kita semua diberikan kesihatan tubuh badan yang sempurna dan dihindarkan dari sebarang kemudaratan. Selamat mencuba semua!
Kredit: Facebook
